Pour moi, un cours de groupe en Crossfit c’est comme une patinoire publique. Chaque personne exécute la même tâche, et on y retrouve tous les niveaux de fitness/de patineurs existants, du débutant à l’élite. Sur une patinoire publique, on remarque la plus jeune, la plu...

Je me considère comme une sportive dans l’âme depuis mon très jeune âge. Au primaire, j’étais souvent choisie la première lorsqu’on formait les équipes, même qu’on me léguait souvent le poste de capitaine. Je n’ai jamais été à la tête de la gang de filles de l’école, m...

La mécanique de mouvement est à la base de tout apprentissage en entraînement. En fait, il s’agit de l’étape la plus importante selon moi. De plus, il est essentiel de maximiser la sécurité, l’efficacité (optimiser le rendement) du mouvement en perfectionnant la mécani...

Qu’est-ce que le push up, le « deadlift » (soulevé de terre), le squat et le « shoulder press » ont-ils tous en commun? Ils font tous partis de vos activités de la vie quotidienne, de travail, de loisir et de vos activités domestiques. Et c’est pour cette raison qu’il...

Modifiez un ou plusieurs paramètres de votre activité physique : c’est le genre de résolution que l’on retrouve en entraînement. Pour ce faire, analysez votre F.I.T.T. 

F : Fréquence

Votre fréquence d’entraînement est-elle adéquate? Plusieurs facteurs influencent ce...